- 商家货号:T001710317
- ISBN:9787572608421
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:11
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★ 从吃到动,正确减脂!继“硬派健身”畅销所有渠道后的重磅新作!健身,你真的做对了吗?健身19年,科普写作10年知乎大V,带你从理论到实践,从饮食到运动,纠正健身误区。 ★ 久坐不动的你,如何开启运动?不吃饭,瘦更快?《健身环大冒险》减肥吗? 男女训练,差异究竟在哪儿?7分钟,高效燃脂减腰围!4分钟,职业选手的增肌减脂训练! ★ “硬派健身”所有渠道粉丝超过2,000,000!微信公众号超百万关注,是目前关注者众多的原创健身公众号。截至2022年9月,知乎关注者910,097人,获得510,020次赞同,585,165次收藏! ★ 《硬派健身》豆瓣读书超6000人打分(截至2022年9月),并居于豆瓣热门健身图书TOP2。入选2015年度“大众喜爱的50种图书”。 ★ 随书赠送“100天健身减脂计划表”,记录每日运动项目和时长。搭配书中燃脂运动方法,这么做就能瘦!
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内容简介 |
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健身19年,科普写作10年的知乎大V教你正确减脂!
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作者简介 |
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目录 |
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CHAPTER1
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精彩书评 | |||
在看斌卡的这本书之后,才发现我的很多健身理念都是错误的,走的是大众错误路线。这本书颠覆了我的很多健身理念。——《硬派健身》微信读书书评 @Charles 这本书重新让我认识到力量训练的重要性,知道如何给自己做健身计划,从哪儿开始,主要做哪些动作。都说减脂增肌是靠七分吃,三分运动,吃也非常重要。——《硬派健身》书评 小红书@安可悦成长 厘清了许多口耳相传的健身误区,并且有翔实的参考文献作为理论支持,相比其他健身类书籍,确实要硬派许多。——《硬派健身》豆瓣读书书评 @鸟飞
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书摘 |
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