- 商家货号:T001827623
- ISBN:9787545577150
- 出版日期:2023-09-01
- 页码:0
- 字数:0
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◆壹心理平台督导师瞿洋首部作品!写给每个焦虑不安却向往内心自由的你!◆瞿洋老师拥有15000小时以上临床心理咨询与疗愈经验,深入浅出地输出专业心理学知识与方法,帮你戒掉一切胡思乱想,让柔软和坚定温暖你的灵魂!◆怕负面评价、怕表现欠佳、怕不完美……摆脱焦虑的第一步不是回避,而是直面焦虑! ◆焦虑,源于对未来不确定性的担忧;除了我们自己,谁也无法带我们走出精神内耗。 ◆超专业的心理学分析与方法,送给很累很累的你,别让焦虑拖垮你的人生!
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内容简介 |
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焦虑,源于对未来不确定性的担忧。全书从认识焦虑开始,通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读,引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪,并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法,帮助读者科学地应对焦虑,最终摆脱焦虑,找回平和自在的心境,用积极健康的生活态度过好每一天。愿大家都有直面焦虑的勇气和无所畏惧的决心。
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作者简介 |
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目录 |
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第一章无处不在的焦虑
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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商品评价
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